극단적 다이어트가 불러오는 참사

"굶는 순간, 몸은 복수하기 시작한다."

"빠른 다이어트는 빠른 파멸을 부른다."

1. 당신이 모르는 다이어트의 '검은 뒷면'

"한 달에 10kg 빼는 법"
"2주 만에 7kg 감량 성공"

SNS와 유튜브, 인터넷에는 이런 자극적인 제목들이 넘쳐난다.
문제는, 이걸 진짜로 따라 하는 사람들이 있다는 것.

그리고 결과는?

탈모, 빈혈, 생리불순, 면역력 저하, 심장 부정맥...

극단적 다이어트는 몸을 살리는 게 아니라,
몸을 서서히 죽이는 작업이다.

2. 왜 급속 다이어트는 위험한가?

굶으면 처음에는 살이 빠진다.
그건 지방이 아니라 근육과 수분이다.

근육이 빠지면 기초대사량이 급격히 떨어진다.
몸은 위기 신호를 감지하고 에너지 소비를 줄인다.

결국 어떤 일이 벌어질까?

조금만 먹어도 살이 찐다.
오히려 더 뚱뚱해진다.
우울증, 폭식증, 거식증까지 따라온다.
빠른 다이어트 = 빠른 망가짐

3. 실제 사례

"인생 최악의 실수였습니다."

20대 초반 은지(가명)는 중요한 오디션을 앞두고
두 달 동안 15kg를 감량했다.

방법은 단 하나.
굶기.

아침: 없음
점심: 사과 한 개
저녁: 없음

처음에는 체중계 숫자가 내려가는 게 짜릿했다.
하지만 세 달 후,

머리카락이 한 움큼 빠졌다.
몸이 떨리고 손톱이 부러졌다.
생리가 6개월째 끊겼다.
병원 진단 결과:
"심각한 영양실조 + 갑상선 기능 저하"

그녀는 오디션에 합격하지 못했고,
회복하는 데 2년이 걸렸다.

4. 몸은 배신하지 않는다

굶는 다이어트는 결국 몸의 반격을 불러온다.
요요는 피할 수 없다.
그리고 단순한 체중 복구가 아니라,
지방률 상승 + 근육량 하락이라는 최악의 결과를 낳는다.

5. 진짜 다이어트는 '생존'이다

매일 적당히 먹고,
꾸준히 움직이고,
몸을 사랑하는 방법을 익히는 것.
빠르고 자극적인 길은 없다.
오직 현실적이고 느리지만 강한 길만이 살아남는다.

오늘, 나를 망치는 다이어트를 버려라.
오늘, 나를 살리는 다이어트를 시작하자.